肝不好，拒絕4種食物，多吃2物，給肝洗洗澡，讓肝慢慢變好！

　　肝髒是人體的一個器官，是身體代謝、解毒的場所，也就護肝是承擔著很重要的使命。如果代謝受阻，那體內的廢物排出受阻保肝，人容易“中毒”，患上肝髒疾病。

　　而平時很多習慣都是關系到肝髒健康，比如熬夜會干擾到肝髒的正常排毒，不良飲食習慣會加重肝髒負擔等。

　　當肝髒不好，你的指甲、臉色也會顯得不紅潤，容易長痘痘、暗瘡，粉刺。

　　若想肝好，4種食物盡量不吃，很多人卻戒不掉！

　　1、生食

　　比如腌制的蝦蟹、日料生魚片等，生肉中可能會有寄生蟲，尤其不新鮮的肉類食物更會讓你腹瀉，寄生蟲在體內干擾健康，運氣不好就會誘發疾病，讓肝出現問題。所以食物一定要保證做熟，燒烤也是也容易夾生的食物，盡量少吃生食。

　　2、鹹魚

　　腌制鹹魚是用過量鹽只做而成，進食後再體內會形成致癌物亞硝胺。若長期食用，達到一定的劑量，會讓你誘發肝癌。很多沿海地區的人偏愛吃腌制鹹魚，建議少吃，蒸煮的方法才比較健康哦！

　　3、喝酒

　　喝酒傷肝，肝髒需要分解酒精，過量酒精會引發脂肪肝。每天4兩就，連續15年飲酒的人，脂肪肝會變成肝硬化。長期飲酒，攝入大量酒精，會引發酒精性脂肪肝。

　　上了30歲後肝髒發病率會上升，你若想要肝健康，沒有肝病，遠離肝癌，請一定要戒酒。

　　4、糖分、脂肪過高的食物

　　蛋糕等甜品糖分高，油條、漢堡等煎炸物油脂高，糖分高的食物容易轉化成為脂肪，脂肪過高，肝髒負擔會加重，導致肝髒代謝紊亂，形成脂肪肝。

　　過油膩、高糖分的飲食都會傷害肝髒，同時引發高血脂、血糖、血腦血管等疾病。

　　想要護肝，應該吃這些食物！

　　1、 多喝茶能促進排毒

　　喝茶可以改善體質，促進垃圾排出。養肝的人不妨喝點苦蕎茶，能養肝降壓降脂，減少脂肪的囤積。

　　2、吃點動物肝髒

　　動物肝髒能清理體內垃圾的食物，以形補形，養肝強肝。比如早上煮點西洋菜豬肝湯或者豬血湯，對肝髒健康有益哦！

　　平時多笑笑，更養肝

　　怒能傷肝，情緒對肝髒的影響是很大的。過悲會讓你郁結於肝，讓氣血不暢，代謝受阻。平時多笑笑，保持樂觀心態能疏肝通氣血，減少疾病纏身哦！